320x100 건강 푸드 정보29 갱년기 여성에게 좋은 음식과 피해야 할 음식 갱년기 여성에게 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보아요! 🌼 갱년기는 여성의 생리주기가 끝나가는 시기로, 보통 40대 후반에서 50대 초반에 시작되죠. 이 시기에는 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정서적 증상이 나타날 수 있어요. 그래서 갱년기를 잘 이겨내기 위해서는 적절한 식습관이 정말 중요하답니다. 갱년기에는 여러 가지 증상이 나타날 수 있어요. 대표적으로는 열감, 불면증, 기분 변화, 체중 증가 등이 있죠. 이러한 증상들은 호르몬의 변화로 인해 발생하는데, 특히 에스트로겐 수치가 감소하면서 나타나는 경우가 많아요. 따라서 이러한 증상을 완화하기 위해서는 영양소를 잘 챙겨 먹는 것이 중요해요. 갱년기 여성에게 필요한 영양소 갱년기 여성에게는 몇 가지 필수 영양소가 있어요. 첫째, 칼슘 .. 2024. 12. 5. 팔 엘보 증상과 치료방법 팔 엘보 증상과 치료 방법 1. 팔목엘보란? 팔목 엘보(Wrist Elbow) 란 주로 손목이나 팔꿈치 주변에 과도한 사용으로 인한 염증과 통증 현상을 팔목 엘보라고 할 수 있어요. 이런 테니스 엘보(가쪽 상과염) 또는 골프(파크골프) 엘보(안쪽 상과염)로 세분화할 수 있습니다. 두 상태 모두 반복적인 움직임으로 인해 발생합니다. 2. 팔목엘보 증상 1) 테니스 엘보 (가쪽 상과염) 팔꿈치 바깥쪽의 통증. 물건을 쥘 때나 손목을 위로 젖힐 때 악화. 손목을 펴는 근육과 힘줄의 염증. 2) 골프 엘보 (안쪽 상과염) 팔꿈치 안쪽의 통증. 물건을 쥘 때나 손목을 아래로 구부릴 때 악화. 손목을 굽히는 근육과 힘줄의 염증. 사진 설명을 입력하세요. 3. 치료 방법 1) 비수술적 치료 (1)휴식: 손목과 팔.. 2024. 12. 3. 아침 빈속에 먹으면 해로운 음식 아침 빈속에 먹으면 해로운 음식 1. 바나나 2. 우유 3. 고구마 4. 귤 5. 토마토 6. 커피 7. 요거트 8. 빵이나 도너츠 9. 찬물이나 차가운 음료(飮料) 🍒아침에 일어나면 침부터 뱉어라! ▶️아침 입속은 세균 은신처.자고 일어난 상태의 입안에는 상주하고 있는 균들이 많습니다. 그 균들 중에는 좋은 균도 있지만 유해균도 다수 포함돼 있죠. ▶️입을 사용하지 않는 자는 시간 동안 세균이 배양되어 아침에 일어났을 때 입속에 가장 세균이 많다고 합니다. 📣입속 세균 씻어내는 방법은? ▶️주보훈 전문의가 추천하는 가장 좋은 방법은 아침에 일어나서 아무것도 먹지 않고, 침도 삼키지 않고 화장실에 가서 물로 입을 헹궈내는 것입니다. ▶️입안에 고여있던 침을 모두 뱉어 낸다는 생각으로 입을 여러 번 헹궈내.. 2023. 12. 12. 백혈병과 암발생 원인 백혈병과 암발생 원인 미국의사협회에서~ "백혈병"과 "암"의 원인을 찾아냈습니다. 그 원인으로? 1.물 대신 탄산음료를 자주 마신다. 2.플라스틱 컵이나 종이컵에 담긴 뜨거운 음료를 마신다. 3.비닐봉지에 담긴 뜨거운 음식물 먹는다. 4.플라스틱 그릇이나 비닐봉지로 전자레인지에 데운 음식을 먹는다. 2023. 12. 11. 전기압력밥솥에서 구운달걀(계란) 만드는 법 전기압력밥솥에서 구운 달걀(걔란) 만드는 법 먼저 전기 압력 밥솥에 치킨타월을 2겹으로 깔아요. 계란(달걀)을 적당히 넣어요. 물을 3분의 2 컵 정도 부어요. 취사종류를 "백미"로 선택하고, "취사" 눌러요. 취사되고 있지요. 보온 상태로 아침까지 그냥 두어요. 내 경우에는 저녁에 취사 눌렀다가 아침에 들어 내어요. 구운 계란이 아주 잘된 상태이지요. 구운 계란은 껍질 가기가 아주 쉬워요. 그리고 무엇보다 맛나요. 구운 계란은 껍질 까기 위해서 물에 담글 필요가 없어요. 전기밥솥에서 구운 달걀 만드는 방법 동영상 설명을 입력하세요. 구운 계란 만드는 방법 Okay 구운 계란 만드는 방법 2023. 10. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 320x100
