320x100 건강 푸드 정보22 뇌혈관에 좋은 식품 뇌혈관에 좋은 식품 뇌혈관에 문제가 생기면 발생하는 대표적 질환에는 뇌졸중이 있다. 뇌졸중은 뇌혈관에 문제로 뇌에 생기는 병이다. 뇌에 산소와 영양분을 공급하는 뇌혈관이 막히거나 터져서 발생한다. 뇌에 혈류 공급이 중단되면 뇌세포가 죽게 되어 여러 문제를 남기게 되므로 응급 상황이다. 이런 뇌졸중을 예방하기 위해서는 고혈압, 흡연, 심장병, 고지혈증, 비만, 당뇨병, 과음, 마약 등의 위험 요인을 관리해야 한다. 이와 함께 뇌혈관 건강에 좋은 식품을 먹는 것도 도움이 된다. △ 달걀(계란) 최근 중국에서 나온 한 연구에서는 하루에 한 번 정도 달걀을 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 뇌출혈로 사망할 확률이 거의 30% 낮았다. 이밖에 뇌경색 등 뇌혈관질환을 막는데 도움이 되는 식품은 다음과 같다. △.. 2022. 8. 6. 사과의 효능 사과의 효능 사과의 놀라운 효능 사과를 먹어야 하는 이유 1. 체중 감량 효과가 있다. 사과는 적은 칼로리로 배고픔을 달랠 수 있다. 그래서 체중을 줄여주는 효과가 있다. 플로리다 주립대학 연구팀은 사과에 있는 항산화물질과 펙틴(섬유소의 일종)이 영향을 미치는 것으로 추정하고 있으며, 신선한 사과를 먹으면 더 좋다고 한다. 2. 영양분이 풍부하다. 사과에는 수용성 식물섬유가 많은데, 중간 크기 하나에 4g 정도이다. 중간 크기 사과를 하나 먹으면 과일을 1컵 먹은 것이 되므로 하루에 필요한 과일 양을 어느 정도 맞출 수 있다. 하루에 필요한 비타민C의 14%를 제공한다. 3. 심장 건강에 도움이 된다. 사과가 심장동맥과 심혈관계 질환의 발병을 낮추는 것으로 나타났다. 사과를 자주 먹는 사람들은 사과를 먹.. 2022. 8. 2. 코로나19 감염자가 얻은 면역 지속 기간은 얼마나 갈까 코로나19 감염자가 얻은 면역 지속기간은 얼마나 갈까 이전 변이는 16개월까지 70% 예방, 오미크론은 6개월간 38% 예방 오미크론 이전 변이에 감염된 백신 미접종자의 재감염 예방효과가 4개월~16개월 평균 85.5%나 된다는 것을 발견했다. 오미크론 이전의 코로나19 바이러스(SARS-CoV-2)에 감염되면 다른 코로나바이러스로부터 재감염되는 것을 차단하는 효과가 16개월 이상 지속되지만 최대 3년을 넘기진 못한다는 연구결과가 발표됐다. 카타르 웨일코넬의대(WCM-Q) 연구진이 동시에 발표한 2개 논문을 토대로 《네이처》가 14일(현지시간) 보도한 내용이다. 연구진이 의학논문 사전공개 사이트 《메드아카이브(medRxiv)》에 공개한 논문은 오미크론이 등장하기 이전의 SARS-CoV-2 변이에 감염된 .. 2022. 7. 17. 맥주 절대 마시면 안되는 사람[역류성 식도염, 당뇨, 간질환 등) 맥주 절대 마시면 안 되는 사람(역류성 식도염, 당뇨, 간질환 등) ▲ 역류성 식도염, 당뇨 글루텐민감증 등 당뇨나 과민성 대장 증후군 등의 질환이 있다면 맥주는 삼가야 한다. 요즘과 같은 무더위는 시원한 맥주 한 잔이 간절한 날씨다. 한두 잔 정도로 자제할 수 있다면 건강에도 크게 해롭지 않다. 적당히 마시면 장내 미생물이 다양해진다는 연구 결과도 나왔다. 그러나 맥주가 해로운 사람들도 있다. 기저 질환이 있는 경우다. 미국 건강 매체 '잇디스낫댓'이 그런 질환을 추렸다. ◆ 당뇨 일반적으로 맥주를 만들 때 설탕을 첨가하지 않지만 곡물을 발효한 음료여서 탄수화물이 많아 혈당이 급상승할 수 있다. 알코올이 공복 상태에서 인슐린 분비를 유발하는 탓에 저혈당 쇼크의 위험도 있다. 당뇨 환자여도 혈당 조절이 .. 2022. 7. 7. 여성이 매일 마시면 건강에 좋은 차 여성이 매일 마시면 건강에 좋은 차 여성이 매일 마시면 건강에 도움이 되는 차는 어떤 것들이 있을까? 우리나라 사람들도 차를 많이 마시지만, 그래도 차는 중국이 이 유명하고 많이들 마시지요. 차(茶) 는 심신을 안정시키는 데 도움이 될 뿐 아니라 건강에도 다양한 이점이 있는 것은 이미 잘 알려져 있습니다. 이들의 차중에서도 특히 여성들이 매일 마시면 건강에 도움이 되는 차는 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 1. 캐모마일차 캐모마일차는 몸살, 두통, 기분변화 등의 증상이 나타나는 생리전증후군을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 캐모마일차는 신경을 이완시키고, 염증을 줄이며, 인슐린감수성을 낮추는 데 도움이 된다. 2. 생강차 생강차를 매일 마시면 염증과 피로를 줄일 수 있다. 전통적으로 생강은 다양한 약제와.. 2022. 6. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음 320x100
