320x100 건강 푸드 정보22 국내에서 원숭이두창 환자 발생 국내에서 원숭이두창 환자발생 세계적으로 확산하며 글로벌를 낳고 있는 감염병 원숭이두창의 확진자가 국내에서 처음 발생했다. 방역 당국은 확진자 발생에 따라 감염병 위기 수준을 '주의'로 격상하고 방역을 강화하기로 했다 질병관리청은 22일 브리핑에서 "21일 인천공항을 통해 귀국해 감염병 #원숭이두창 의심 증상을 보인 내국인 A씨에 대해 유전자증폭(PCR) 검사와 유전자염기서열 분석을 실시한 결과 확진자로 판정했다"고 밝혔다. 2022. 6. 24. 치질예방법 변비예방에 좋은 음식 치질예방법 변비예방에 좋은 음식 치질예방법 변비예방에 좋은 음식은? 2022. 6. 19. 잠 자면서 다이어트하는 방법 잠 자면서 다이어트하는 방법 잠만 자는데 그냥 살이 빠진다? 꿈 같은 이야기지만 '어떻게 자느냐'에 실제 벌어지는 일이다. 미국 남성잡지 맨즈헬스는 잠을 푹 자면서 신진대사를 활성화해서 체중을 줄이는 비법을 소개했다. ◆ 저녁 먹고 덤벨 체조 퇴근 후 덤벨 운동을 하면 신진대사 시간을 최대 16시간까지 높일 수 있다. 저녁식사 한두 시간이 지나서 하는 게 좋다. 가벼운 덤벨로 천천히 오래 운동하면 체지방을 태우는 데 효과적이다. 무겁다고 좋은 건 아니다. ◆ 운동 후 카제인단백질 쉐이크 마시기 운동 후 카제인단백질 쉐이크를 먹으면 8시간 동안 소화되면서 밤새 신진대사가 활발해진다. 카제인단백질은 유청단백질보다 소화 속도가 느려 포만감이 오래 가기 때문에 식욕 억제 및 체중감량 효과가 크다. ◆ 침실 온도.. 2022. 6. 17. 탈모방지(예방)에 좋은 식품 탈모방지(예방)에 좋은 식품 탈모예방에 좋은 식품은 어떤 것이 있을까? 1.견과류 견과류에는 비타민E가 많다. 특히 아몬드 한 줌(30g)에는 권장 섭취량의 37%에 해당하는 비타민E가 있다. 견과류에는 그 밖에 비타민B, 아연, 필수지방산이 풍부하다. 모두 부족하면 탈모를 유발하는 영양소다. 2. (계란) 달걀 비타민B의 일종인 비오틴과 단백질이 풍부하다. 비오틴은 모발을 구성하는 성분인 케라틴을 생산하는 데 꼭 필요한 성분이다. 단백질은 모낭을 튼튼하게 해준다. 3. 굴 굴은 아연의 보고다. 아연은 모발을 자라게 하고, 건강하게 유지하는 성분이다. 아연이 부족하면 이른바 휴지기 탈모가 생길 수 있다. 아연은 과다 섭취하면 탈모를 촉진할 수 있다. 그래서 전문가들은 보충제보다 음식으로 섭취하는 걸 권장.. 2022. 6. 8. 장수하는 생활방식 생활습관 장수하는 생활방식 생활습관 건강하게 오래 사는 것, 즉 건강 장수는 사람들의 가장 큰 소망 중 하나다. 하지만 이런 장수를 보장하는 마법 같은 해결책은 없다. 과학자들은 “건강 장수는 유전적인 영향도 있지만, 그에 못지않게 생활방식도 큰 영향을 미친다”고 말한다. 전 세계적으로 건강하게 장수 하는 사람들이 많은 지역인 ‘블루존’에 사는 사람들은 더 움직이고, 덜 먹는 등의 건강 습관을 유지한다는 점에서 이런 생활방식이 중요한 것으로 나타났다. 이와 관련해 ‘헬스닷컴’ 등의 자료를 토대로, 과학이 분석해 낸 장수의 비결과 식품에 대해 알아본다. |장수하는 생활방식| △20분마다 한 번씩 움직이기 블루존을 연구한 전문가들에 따르면, 100세 넘게 장수하는 사람들은 20분마다 한 번씩 움직이는 습관이 있다. .. 2022. 6. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음 320x100
