팔 엘보 증상과 치료방법

팔 엘보 증상과 치료 방법

1. 팔목엘보란?
팔목 엘보(Wrist Elbow) 란 주로 손목이나 팔꿈치 주변에 과도한 사용으로 인한 염증과 통증 현상을 팔목 엘보라고 할 수 있어요.  이런 테니스 엘보(가쪽 상과염) 또는 골프(파크골프) 엘보(안쪽 상과염)로 세분화할 수 있습니다. 두 상태 모두 반복적인 움직임으로 인해 발생합니다.

2. 팔목엘보 증상
1) 테니스 엘보 (가쪽 상과염)
팔꿈치 바깥쪽의 통증.
물건을 쥘 때나 손목을 위로 젖힐 때 악화.
손목을 펴는 근육과 힘줄의 염증.

 

2) 골프 엘보 (안쪽 상과염)
팔꿈치 안쪽의 통증.
물건을 쥘 때나 손목을 아래로 구부릴 때 악화.
손목을 굽히는 근육과 힘줄의 염증.
사진 설명을 입력하세요.

3. 치료 방법
1) 비수술적 치료
(1)휴식: 손목과 팔꿈치를 과도하게 사용하지 않도록 활동을 줄임.
(2)얼음 찜질: 통증과 염증을 완화하기 위해 하루 23회, 1520분씩 얼음찜질.
(3)약물치료: 진통제(예: 이부프로펜, 아세트아미노펜)나 소염제 사용.
(4)물리치료: 근력을 강화하고 스트레칭을 통해 유연성을 개선.
(5)손목 굴곡, 신전 스트레칭 및 회전 운동.
(6)보조기 착용: 손목이나 팔꿈치에 압박대를 착용하여 충격을 완화.

 

2) 주사치료
(1)스테로이드 주사 : 염증 부위에 직접 주사하여 통증을 빠르게 완화.
(2)PRP 주사 : 자가 혈소판 풍부 혈장을 사용해 조직 회복 촉진.

 

3) 수술적 치료
증상이 6~12개월 동안 비수술적 치료로 호전되지 않는 경우 수술을 고려할 것이며, 손상된 조직을 제거하거나 힘줄을 복구하는 수술이다.

4. 예방 방법
1) 스트레칭 : 운동 전후로 손목과 팔꿈치 스트레칭 실시.
2) 운동 자세 교정 : 잘못된 운동 자세를 수정하여 부하를 줄임.
3) 근력 강화 : 손목과 팔의 근육을 강화해 반복적인 움직임에 대한 저항력을 높임.
4) 적절한 휴식 : 과도한 활동 후 충분한 휴식을 취함.
5) 팔목 엘보 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.